Home สุขภาพ

สุขภาพ

N95 หน้ากากกันฝุ่นพิษ ช่วยลดความเสี่ยงจากโรค ต้องบอกว่า ปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 ยังคงเป็นปัญหาใหญ่อยู่ในตอนนี้ หลัง กรมควบคุมมลพิษ เปิดเผยรายงานเพิ่มเติมว่า เมื่อเวลา 12.00 น. ของวันที่ 21 มกราคม 2563 ปรากฏว่า ปริมาณฝุ่นละอองในหลายพื้นที่ของกรุงเทพฯ และปริมณฑล มีแนวโน้มลดลงในหลายพื้นที่จากช่วงเช้า โดยพบพื้นที่ที่มีปริมาณฝุ่นละอองอยู่ในระดับเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ (พื้นที่สีส้ม) 49 พื้นที่ แม้ #ฝุ่นกรุงเทพ จะลดลง ก็ยังถือว่าอยู่ในระดับที่อาจส่งผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพของประชาชน และด้วยปัญหา #ฝุ่นPM25 เกินมาตรฐานต่อเนื่องเกือบสัปดาห์นี่เอง ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็จะเห็นประชาชนทุกเพศทุกวัยสวมใส่หน้ากากอนามัย หรือหน้ากากป้องกันฝุ่น PM 2.5 อาจบอกได้ว่า ในวันที่สภาพอากาศย่ำแย่ หน้ากากอนามัยกลายเป็นเพื่อนแท้ของคุณอย่างไม่รู้ตัว เมื่อฝุ่นละออง...
ว่าที่คุณแม่ ควรรับมือกับฝุ่น PM 2.5 อย่างไร ? จากสถานการณ์ค่าฝุ่น PM2.5 ที่ทวีความรุนแรงตั้งแต่ต้นเดือนมกราคมที่ผ่านมา ทั้งในพื้นที่กรุงเทพฯ ปริมณฑล หรือต่างจังหวัด ทำให้บรรดาหน่วยงานที่เกี่ยวข้องต่างเร่งหามาตรการแก้ไข พร้อมออกคำเตือน และคำแนะนำให้ประชาชนในพื้นที่ดังกล่าวได้ปฏิบัติตาม เพื่อปกป้องต้นเองจากภัยร้ายเช่น #ฝุ่นPM25 ทั้งหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งนาน ๆ หรือป้องกันตัวเองด้วยการใส่หน้ากากอนามัย N 95 และหนึ่งในคำเตือนเกี่ยวกับ #ฝุ่นพิษ ก็คือ กลุ่มเสี่ยงที่ต้องเลี่ยงฝุ่น PM25 ได้แก่ ผู้ที่มีโรคประจำตัว, ผู้สูงอายุ, เด็ก และหญิงตั้งครรภ์ เมื่อลองไล่ดูบุคคลที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงพบว่า มีคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ด้วย ทำให้เกิดคำถามว่า ฝุ่นพิษ PM 2.5 เป็นอันตรายต่อว่าที่คุณแม่อย่างไรบ้าง ? ตามไปหาคำตอบกันเลย ฝุ่นพิษ...
ฝุ่นพิษ ภัยเงียบขนาดเล็ก ที่กำลังทำร้ายเราไม่รู้ตัว ตลอดหลายวันที่ผ่านมา ทุกคนคงสังเกตเห็นว่า ท้องฟ้าในหลายพื้นที่ของประเทศไทย ถูกปกคลุมด้วยหมอกจาง ๆ แต่รู้หรือไม่ว่า หมอกสีขาวทึบที่ปกคลุมท้องฟ้านั้น เป็น "หมอกพิษ" หรือ "PM 2.5" ซึ่งเป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน อันเป็นแหล่งรวมเชื้อโรค และสารปนเปื้อนต่าง ๆ ที่มองไม่เห็นอีกมากมาย แม้ปกติร่างกายของมนุษย์จะมีกลไกในการป้องกันตัวเอง อย่าง "ขนจมูก" ที่ช่วยกรองฝุ่นละอองต่าง ๆ ก่อนเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ แต่ด้วยฝุ่น PM 2.5 มีขนาดเล็กมาก ทำให้จมูกไม่สามารถกรองฝุ่นเหล่านี้ไว้ได้ เป็นผลให้ทุกครั้งที่เราสูดหายใจเข้าปอดจะได้รับฝุ่น PM 2.5 เข้าไปด้วย ดังนั้น จึงมีประกาศเตือนให้หาวิธีหลีกเลี่ยงและป้องกัน เพราะอาจส่งเป็นอันตรายและผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอย่างมากในภายหลัง ฝุ่น PM...
มลภาวะทางอากาศเป็นพิษ ปริมาณฝุ่นเกินค่ามาตรฐาน มีวิธีป้องกันตนเองอย่างไร ฝุ่นพิษที่เล่นงานพี่น้องชาวกรุงเทพมหานครและปริมณฑล กลายเป็นวิกฤตทางสภาพอากาศที่นับวันยิ่งจะทวีความรุนแรงมากขึ้น เยอะขึ้น และอยู่นานขึ้น แน่นอนว่าส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิต ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ล่าสุดกรมควบคุมมลพิษรายงานข้อมูลคุณภาพอากาศ ประจำวันที่ 14 มกราคม 2563 เวลา 7.00 น. ภาพจาก : เพจกรมควบคุมมลพิษ ระบุมี 7 พื้นที่ที่มีค่าฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐาน (เกิน 50 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร) และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับเช้าเมื่อวานนี้เนื่องจากเช้าวันนี้มีปริมาณรถหนาแน่นซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดฝุ่น PM 2.5 มากกว่า 70% สำหรับพื้นที่ที่มีปริมาณฝุ่นละอองเกินค่ามาตรฐานวัดได้เช้าวันนี้ ได้แก่ เขตพระนคร 55 ไมโครกรัม, เขตคลองเตย 53 ไมโครกรัม, เขตหลักสี่...
ฝุ่นพิษกลับมาเล่นงาน ป้องกันตนเองได้อย่างไร สวัสดีครับเริ่มปีใหม่มาให้คนไทยชุ่มชื่นหัวใจไม่กี่วัน ล่าสุดต้องมาเครียดกันอีกแล้วหลังพบว่าฝุ่น PM 2.5 กลับมาเพิ่มสูงขึ้น หลายพื้นที่ในกรุงเทพฯ ค่าฝุ่นเกินค่ามาตรฐานส่งผลกระทบต่อสุขภาพ โดยข้อมูลจากกรมมลพิษเมื่อเช้านี้ 9 มกราคม 2563 เวลา 7.00 น. รายงานว่าพื้นที่กรุงเทพฯและปริมณฑลจำนวน 45 พื้นที่มีปริมาณฝุ่นละอองเกินค่ามาตรฐาน (เกิน 50 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร) และเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ แนะให้ประชาชนในพื้นที่ดังกล่าวงดทำกิจกรรมกลางแจ้งและคอยติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิด ภาพจาก : กรมควบคุมมลพิษ พื้นที่กรุงเทพฯที่มีค่าฝุ่น PM 2.5 เกิดค่ามาตรฐานมีดังนี้ 1. เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย : ด้านหน้าสำนักงานคณะกรรมการพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ (แยกหลานหลวง) 2. เขตสัมพันธวงศ์ : บริเวณหน้าหัวมุม ซุ้มประตูเฉลิมพระเกียรติ (วงเวียนโอเดียน) 3. เขตพญาไท :...
ช่วงเทศกาลแบบนี้ การฉลองเป็นของที่ต้องมีทุกวันไป แต่ดูเหมือนเรากินเข้าไปทุกวันแต่ไม่ได้เอาออก ของเสียก็กองอยู่ในท้องจนเริ่มป่อง “น้องสงสัย” ก็ไปค้นหาไอเทมมาช่วยเรื่องการดีท็อกซ์ แต่ก็สงสัยว่าจริงๆแล้ว เราดีท็อกซ์เพื่ออะไรกันแน่ ? เลยไปถามเภสัชกรเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดีท็อกซ์ ที่เรารู้จักกันย่อมาจากคำว่า Detoxification ซึ่งเป็นกระบวนการเอาสารพิษออกจากร่างกาย หรือเรียกสั้น ๆ ว่า "การล้างพิษ" โดยเชื่อกันว่า จะช่วยให้สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายถูกกำจัด ป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล เพราะหากเราสะสมสารพิษไว้ในร่างกายมาก ๆ อาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยได้นะคะ สำหรับการแพทย์แผนไทยนั้น เรามีสมุนไพรที่ช่วยในการกำจัดสารพิษของร่างกาย ที่เรียกว่า “ตรีผลา” ซึ่งตรีผลา ประกอบด้วยสมุนไพร 3 ชนิด คือ สมอไทย สมอพิเภก (สมอเทศ) และมะขามป้อม สมอไทย ใช้เป็นยาระบาย ขับลม แก้จุกเสียดในท้องได้จะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ...
แผ่นอนามัย กับเรื่องที่สาว ๆ ควรรู้ ! "เกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงแสนลำบาก" ประโยคคลาสสิคแบบนี้ ยังเหมาะกับสาว ๆ ที่อยู่ในวัยมีประจำเดือนบางคนที่ต้องเผชิญอาการปวดท้องอย่างนักในช่วงประจำเดือนมา ยังไม่หมดเท่านี้ ในแต่ละเดือนสาว ๆ ต้องคอยเช็คว่า "ผ้าอนามัย" ในสต็อกที่เตรียมไว้หมดหรือยัง ? ถ้าหมดก็ต้องควักเงินซื้อมาตุนไว้ยามฉุกเฉิน แถมความทึ่งเกี่ยวกับผ้าอนามัยอีกอย่างคือ มีออฟชั่นแบบกลางวัน หรือแบบกลางคืนให้เลือกใช้งานไปอีก แต่แหม... สงสัยรายจ่ายตรงนี้จะมหาศาลจริง ถึงมีกระแสข่าวแว่ว ๆ ว่า อาจมีการเก็บ #ภาษีผ้าอนามัย ก่อนที่หน่วยงานภาครัฐจะออกมาประสานเสียงว่า ภาษีผ้าอนามัย ไม่ใช่เรื่องจริง ทำเอาประเด็นภาษีของใช้จำเป็นของบรรดาสุภาพสตรีตกไปทันที ถึงเป็นอย่างนั้น ก็เกิดการตั้งคำถามว่า "ผ้าอนามัย" ของใช้ที่ผู้หญิงต้องใช้ทุกเดือนเป็นประจำนั้น มีกี่แบบ แต่ละแบบเหมือนหรือต่างกันอย่างไร ? เราก็ไม่พลาดมาแนะนำให้สาว ๆ...
หลักการใช้หน้ากากอนามัย N95 ใช้ซ้ำได้หรือไม่ เพราะอะไร ? ผ่านพ้นไปแล้วสำหรับลมหนาว 2562 ที่แวะมาทักทายพี่น้องชาวไทยประมาณ 2 สัปดาห์ และกว่าจะกลับมาอีกครั้งอาจต้องรอลุ้นช่วงเดือนมกราคมปีหน้าโน่นเลยถือเป็นข่าวร้ายสำหรับคนที่ชอบอากาศเย็น ไม่ทันไรข่าวร้ายซ้ำเติมต่อเนื่องเมื่อล่าสุดกรมควบคุมมลพิษ (คพ.) ได้ออกมาเตือนว่าพบฝุ่นพิษ PM 2.5 เกินค่ามาตรฐานนับสิบพื้นที่ และอาจอยู่ยาวไปนานถึงเดือน ก.พ. เนื่องจากกระแสลมหนาวที่อ่อนตัวทำให้ฝุ่นตกค้างอยู่ในกรุงเทพฯนานกว่าที่ควรจะเป็น และด้วยข่าวดังกล่าวนี้เอง หลายคนเริ่มทยอยกันสั่งซื้อหน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่น PM 2.5 ผ่านร้านค้าออนไลน์ต่าง ๆ แต่ด้วยความที่หลายแบรนด์ผลิตไม่ทันความต้องการ สินค้าขาดตลาด ต้องรอนานกว่าจะได้ของ ทำให้เกิดคำถามว่าหน้ากากอนามัยนั้นสามารถใช้ซ้ำได้หรือไม่ จะได้ไม่ต้องเสียเงินซื้อใหม่ หรือซักแล้วนำกลับมาใช้ต่อจะมีผลเสียกับสุขภาพหรือไม่วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก หน้ากากอนามัย ใช้ซ้ำได้หรือไม่ ? ตามจริงแล้วหน้ากากอนามัยมีให้เลือกหลายแบบทั้งแบบเปลี่ยนไส้กรองได้ แบบใช้แล้วทิ้ง หรือแบบใช้ซ้ำได้ก็มี โดยแบบใช้ซ้ำได้นั้นต้องพิจารณาเป็นกรณีไป หากปนเปื้อนสารคัดหลั่งเช่นไอ จาม บ่อย เชื้อโรคจากน้ำลาย...
รวมท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้เองที่บ้าน พุงยุบในไม่กี่วัน สวัสดีครับ เชื่อเหลือเกินว่าไม่ใช่แค่สาวๆ เท่านั้นที่อยากให้รูปร่างตัวเองดูดี ได้สัดส่วน ไม่ว่าจะทำกิจกรรมใดก็ดูสะดุดตาและน่ามอง หนุ่มๆ เองก็เช่นกัน การทำให้ตัวเองดูดีจากภายนอกด้วยรูปร่างที่สมส่วนกระชับได้รูปถือเป็นอะไรที่ดีต่อบุคลิกภาพ และบุคลิกภาพที่ดีนี้เองจะเปิดทางให้มีแต่เรื่องดีๆ เข้ามาโดยไม่รู้ตัว เกริ่นมาซะยืดยาววันนี้จัดคอนเทนต์เอาใจหนุ่มๆ รักสุขภาพโดยเฉพาะกับ วิธีฟิตหน้าท้องให้เฟิร์มกระชับทันตาเห็น ก่อนอื่นต้องบอกว่าไม่ใช่แค่หนุ่มๆ เท่านั้น สาวๆ เองที่อยากหน้าท้องแบนราบก็นำเอาวิธีดังกล่าวนี้ไปใช้ได้เช่นกันนะครับ รวมท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ? 1. Plank : ท่านี้นอกจากช่วยให้หน้าท้องและลำตัวแข็งแรงแล้ว ยังทำให้ร่างการกระชับเฟิร์มได้ทุกสัดส่วน ทั้งต้นแขน หัวไหล่ หน้าอก เทคนิคคือลำตัวต้องเหยียดตรง เกร็งแขนค้างไว้ 30-60 วินาทีต่อเซต พยายามจับความรู้สึกไปที่หน้าท้อง ทำแบบนี้ 4 เซตต่อวัน รับรองหน้าท้องแบนราบอย่างแน่นอน 2. Side Plank :...
รวมโรคหน้าหนาวที่ต้องระวัง พบได้บ่อยเมื่ออากาศเริ่มเย็น มีอะไรบ้าง ? อากาศบ้านเราในช่วง 2-3 วันที่ผ่านมาส่งสัญญาณให้รู้ว่าเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเต็มรูปแบบสำหรับประเทศไทย สำหรับกรุงเทพมหานครเมื่อเช้านี้ (6 ธ.ค.) อุณหภูมิวัดได้ 19 องศาเซลเซียส หลายคนขุดเอาเสื้อหนาวมาสวมใส่ให้เห็นเต็มท้องถนนไปหมด และสำหรับวันนี้ทีมงานจะขอนำเสนอบทความเกี่ยวกับสุขภาพซึ่งก็เข้ากับสภาพอากาศที่เป็นอยู่พอดิบพอดีนั่นก็คือ โรคที่มักป่วยในช่วงหน้าหนาว ได้แก่ โรคอะไรบ้าง ? โรคยอดฮิตที่มาพร้อมกับหน้าหนาว 1. ไข้หวัด ไข้หวัดไม่ใช่เป็นได้เฉพาะฤดูหนาวเท่านั้น แต่เป็นได้ตลอดเวลาแค่คุณพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ดูแลสุขภาพ ก็ป่วยแล้ว ถือเป็นโรคที่มีปัจจัยเกิดมากมายหลายสถานการณ์ แต่สำหรับหน้าหนาวจะมีความเสี่ยงมากเป็นพิเศษเป็น 2 เท่า เพราะจะมีเชื้อโรคตัวหนึ่งที่มีชื่อว่า เชื้อ ไรโนไวรัส (Rhinovirus) อันเป็นสาเหตุของอาการไอ จาม เจ็บคอ ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว มีน้ำมูกไหล หนาวสั่นและปวดศีรษะเป็นไข้ในที่สุด ซึ่งวิธีป้องกันก็ง่าย แค่คุณดูแลตัวเองทั้งในเรื่องอาหาร การพักผ่อน หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอแค่นี้คุณก็ห่างไกลโรคไข้หวัดไปได้เยอะแล้ว...
700,162FansLike
3,704FollowersFollow
4,932FollowersFollow
515SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Recent Posts