สายรัดข้อมือเพื่อสุขภาพใช้ทำอะไรได้บ้าง

1. สามารถใช้วัดการนอนว่าเรานอนหลับมีคุณภาพแค่ไหน ซึ่งการพักผ่อนที่เพียงพอมีผลต่อระบบเผาผลาญ และการเพิ่มขึ้นของเปอร์เซ็นต์ไขมันถ้าการพักผ่อนไม่เพียงพอ
2. ใช้จดเรื่องการรับประทานอาหารว่าวันนึงบริโภคไปกี่แคล เพื่อควบคุมปริมาณการกินไม่ให้การตามโปรแกรมที่เหมาะสม
3. ใช้ดูเรื่องการเผาผลาญที่เราออกกำลังกายต่อวัน สามารถวัดได้ว่าวันนึงเดินได้กี่ก้าว รวมถึงการออกกำลังกายอื่น ๆ ด้วย
4. ดูเรื่องน้ำหนักมวลกล้ามเนื้อ และมวลไขมัน ควรจะวัดตอนตื่นนอนหลังจากเข้าห้องน้ำทุกเช้า ชั่งเวลาเดิม วัดเวลาเดิมในทุกวัน เพื่อจะได้นำผลมาปรับปรุงตัวในวันถัดไป เช่น ถ้าไขมันเพิ่มขึ้น แสดงว่ามีการกินอาหารตอนดึก หรือบริโภคอาหารที่มีน้ำมัน ในกรณีที่กล้ามเนื้อลด อาจหมายถึงวันนั้นแทบไม่ได้ขยับตัว ไม่ได้ออกกำลังกาย