กินนมยังไงให้ลูกอ้วน

ให้ลูกกินนมจน “อ้วน” ดีจริงใช่ไหม คุณแม่หลายท่าน อยากให้ลูกน้อยของเราอ้วนและน้ำหนักขึ้นถึงเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีถ้าเขาอ้วนด้วยอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม ถ้าอยากให้ลูกน้ำหนักขึ้น ควรให้ดื่มนมประมาณ 6-8 ออนซ์ต่อวันหากลูกอายุต่ำกว่า 1 ปี หรือดื่ม 5 ครั้งต่อวันถ้าเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป และไม่ควรให้ดื่มนมขาดมันเนยหรือนมไขมันต่ำ สำหรับเด็กโต คุณแม่ควรเลือกอาหารที่มีไขมันแบบสุขภาพดี เช่น น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน โยเกิร์ตนม ชีส หรือซีเรียลบดที่ทำมาจากข้าวและข้าวโอ๊ต เช่น ซีรีแลค แนะนำให้ผสมซีเรียลบดกับนมจะช่วยเพิ่มน้ำหนักของเด็กได้

ให้ทานอาหารบ่อยขึ้น

ลองจัดตารางการทานให้บ่อยขึ้นแต่ให้ลูกทานน้อยลงในแต่ละมื้อ หรือพูดง่าย ๆ ก็คือ ให้ทานหลายมื้อในแต่ละวัน แต่ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลงนั่นเอง การให้เด็กและทารกทานอาหารบ่อยขึ้นจะยิ่งทำให้พวกเขาได้แคลอรีเพิ่มและน้ำหนักขึ้นด้วย ท้องเล็ก ๆ ของเด็กและทารกไม่สามารถทานอาหารได้มากนักในครั้งเดียว

ปล่อยให้ลูกดูดนมนานจนกว่าจะพอใจ

ในกรณีที่ลูกของคุณยังเป็นทารก หรืออยากให้ลูกเพิ่มน้ำหนัก เมื่อให้นมลูกก็ควรให้แน่ใจว่าลูกจะได้ทานหรือดูดนมนานจนกว่าเขาจะพอใจ ลองดูสัญญาณต่าง ๆ ว่าลูกอิ่มหรือยัง เช่น ถ้าลูกกลับตัวไปมา ไม่งอแง และเริ่มง่วง ก็ให้เลิกดูดได้ พยายามอย่าดึงลูกออกมาจนกว่าลูกจะอิ่มแล้ว วิธีสังเกตง่ายๆ คือ ถ้าลูกปัสสาวะประมาณ 6 ครั้งต่อวัน นั่นแสดงว่าเขาได้ดื่มนมในปริมาณที่เพียงพอแล้ว

ให้ออกไปวิ่งเล่น

ถ้าลูกของคุณโตขึ้นมาหน่อย เช่น อายุ 1 ขวบครึ่ง ถึง 2 ขวบขึ้นไป อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ทำให้ลูกทานมากขึ้น คือ ปล่อยให้พวกเขาได้เล่น ได้วิ่งเล่นเยอะ ๆ จนเหนื่อย ถ้าเด็ก ๆ เหนื่อย และได้ใช้พลังงานมาก ๆ พวกเขาก็จะทานอาหารมากตามมาไปโดยปริยายค่ะ

ให้ลูกนอนเป็นเวลา

การนอนหลับให้เป็นเวลาและนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานได้เต็มที่ โดยลูกจะหลับทั้งวันรวมกันประมาณ 18 ชั่วโมง ลูกจะหลับครั้งละประมาณ 3-4 ชั่วโมง ตลอดทั้งวัน ทั้งกลางวันและกลางคืน ในช่วงเดือนแรกคุณแม่อาจจะเหนื่อยหน่อย เพราะลูกจะตื่นบ่อย เพราะยังแยกกลางวันและกลางคืนไม่ได้ ลูกจะนอนแบบไม่ได้สนใจเวลา

หมั่นพาลูกไปตรวจสุขภาพ

ควรพาลูกไปพบแพทย์และตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพราะมีปัญหาสุขภาพหรือโรคอีกหลายชนิดที่ทำให้เด็กมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ เช่น การติดเชื้อที่หู ปากอักเสบเชื้อรา โรคกรดไหลย้อน โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ ภาวะโลหิตจาง สภาพลิ้นยึด อาการแพ้ต่าง ๆ หรือแม้แต่อาการหวัดเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ทำให้เด็กน้ำหนักลดลงได้