ช้อปผ่านแอป สนุกขึ้น สะดวกจริง24 ชั่วโมง โหลดฟรี
Promo code 11.11 Shopping Feverrr! (20-22 Nov 19
นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต
รหัสสินค้า  214449010

นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต

รหัสสินค้า  214449010
  • 9786161823726
  • คู่มือเรื่องการนอนหลับที่ครบถ้วน สมบูรณ์ที่สุด
  • ส่งเสริมการนอนหลับที่ถูกต้อง
฿ 176
฿ 195
ประหยัดทันที  ฿ 19
ราคานี้ใช้ได้ตั้งแต่  09/04/2018 - 22/11/2019
รวมยอดของ
- +
มีสินค้าในสต๊อก
สินค้านี้จำกัดจำนวนในการสั่งซื้อ

การจัดส่ง

จัดส่งฟรีเซเว่นอีเลฟเว่น (7-11) ส่งภายใน 3 - 7 วันทำการ หลังชำระเงิน
ฟรี
จัดส่งตามที่อยู่ ส่งภายใน 3 - 7 วันทำการ หลังชำระเงิน

สินค้าใกล้เคียง

ขนาดสินค้ารวมบรรจุภัณฑ์ (WxLxH) 14.4x20.9x0.8 cm
น้ำหนักรวมบรรจุภัณฑ์ 0.19 kg

เนื้อหาโดยสังเขป

นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต

          "มหัศจรรย์แห่งการนอน ""ถูก"" และนอน ""เป็น"" ไม่ป่วย ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลงลืม ดูอ่อนกว่าวัย และอายุยืนยาว ดูจะเป็นสุดยอดความปรารถนาของทุกๆ คน กิจวัตรของมนุษย์เราคือการนอน และหนึ่งในสามของชีวิตของเราก็หมดไปกับการนอน เราก็ควรใช้ช่วงเวลานี้ให้เป็นประโยชน์สูงสุด เริ่มจากทำความเข้าใจใหม่ว่า การนอนผิดเวลา นอนดึก นอนน้อย นอนแยะเกินไป ทำร้ายร่างกายมากกว่าให้ผลดีและหันมา ""นอนให้ถูกและนอนให้เป็น"" ทำง่าย ได้ผลจริง และไม่ต้องลงทุนอะไรเลย

- คู่มือเรื่องการนอนหลับที่ครบถ้วน สมบูรณ์ที่สุด ทั้งในเชิงการส่งเสริมการนอนหลับที่ถูกต้อง โรคที่เกิดจากการนอนหลับ

- เขียนโดยแพทย์ชาวไทย นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ ผู้อำนวยการศูนย์ Bangkok Royal Life Anti-Aging (ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัยกรุงเทพ) โรงพยาบาลกรุงเทพ

- มีเพจ Royal Life anti-Aging Center ปัจจุบันมียอดไลค์ 119,052

- ทำคลิป และเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องเวชศาสตร์ชะลอวัย ซึ่งแต่ละคลิป มีผู้เข้าชมตั้งแต่หลักพันขึ้นไป และบางคลิปมีผู้ติตตามมากถึงหลักล้าน เช่น ไขมันในเลือดสูง (1.1 ล้านวิว)

- คุณหมอได้รับเชิญไปออกรายการโทรทัศน์หลายรายการ เช่น รายการมองรอบด้าน ช่อง 3 family รายการสโมสรสุขภาพ ช่อง 9 และสัมภาษณ์ลงสื่อต่างๆ

- คุณหมอตั้งใจมอบค่าลิขสิทธิ์หลังหักค่าใช้จ่ายเข้ามูลนิธิเวชดุสิตฯ ในพระอุปถัมภ์สมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอ เจ้าฟ้ากัลยาณิวัฒนา กรมหลวงนราธิวาสราชนครินทร์ ผู้ซื้อหนังสือเล่มนี้จึงไม่ใช่แค่ได้ความรู้ แต่ยังได้ทำบุญไปพร้อมๆ กันด้วย"


 

สารบัญ

นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต

- รู้จักกระบวนการนอนหลับ

- นอนหลับไม่พอ นอนดึก นอนน้อย ก่อโรค

- "นอนเป็น" ได้ฮอร์โมนดี

- นาฬิกาชีวิตกับการนอนหลับ

- โรคนอนไม่หลับ

- ค้นหา "ตัวการ" ที่ทำให้นอนไม่หลับ

- ความฝัน การละเมอ และความผิดปกติอื่นๆ ระหว่างนอน

- รักษาอาการนอนไม่หลับ

- ตัวช่วยนอนหลับตามธรรมชาติ

- Q&A ปัญหาการนอนน่ารู้


 

นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต

ISBN : 9786161823726

ผู้แต่ง : นพ.ตนุพล วิวุฬหการุญ

สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ

หน้า/จำนวนเล่ม : 152 หน้า

ชนิดปก : ปกอ่อน

เนื้อในพิมพ์ : พิมพ์ 2 สี


 

เนื้อหาปกหลัง

          เราใช้เวลาหนึ่งในสาม หรือ 30-40 เปอร์เซ็นต์ของชีวิตไปกับการนอนนั่นหมายความว่า หากคุณอายุ 70 ปี คุณได้ใช้เวลากับการนอนไปมากถึง 25 ปีแล้ว ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมานั้น "การนอนของคุณมีคุณภาพหรือไม่" รู้ไหมว่า นอนดึก นอนน้อย นอนผิดจังหวะเวลา นอนนานเกินไป หรือนอนไม่หลับ ส่งผลไม่ดีต่อร่างกายภูมิคุ้มกันของร่างกายลดต่ำลง และอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการบ่มเพาะโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคอัลไซเมอร์ โรคมะเร็ง และโรคซึมเศร้า รวมทั้งมีผลทำให้อารมณ์ไม่คงที่ มีสมาธิทำงานสั้นลง จะดีแค่ไหน ถ้าเราใช้เวลาแห่งการนอนให้คุ้มค่าที่สุด ไมใช่แค่พักระบบต่างๆ ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่งเสริมสุุขภาพ ผิวพรรณดี สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่ป่วย และอายุยืนยาว หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักการนอนอย่างถูกต้องและมีคุณภาพ เพราะผมเชื่อว่า คนรวยที่สุดในโลกคือคนที่สุขภาพดีที่สุดในโลก


 

รีวิวโดยนักเขียน

ทำไมการนอนหลับลึกจึงเป็นรางวัลที่ร่างกายต้องการที่สุดล่ะ เล่าให้ฟังแบบเข้าใจง่ายๆ ว่า การหลับลึกเป็นการทำให้สมองได้พัก เมื่อสมองที่เป็นตัวสั่งการและควบคุมอวัยวะอื่นๆ ได้พักสมองจะควบคุมให้ร่างกายส่วนต่างๆ ทำงานได้เป็นปกติ คือสามารถสั่งการได้ว่า เมื่อไรร่างกายส่วนไหนควรทำงาน เมื่อไรร่างกายส่วนไหนควรพัก แล้วทำอย่างไรเราจึงหลับลึก เมื่อการนอนคือยาที่ดีที่สุดที่เรามอบให้ตัวเองได้ ผมจึงอยากให้ทุกคนมาติดอาวุธพิเศษที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ดียิ่งขึ้น เพราะถ้าเราหลับได้ดีก็เท่ากับได้มอบรางวัลให้ตัวเองทุกวันนั่นเอง

...นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ (หมอแอมป์)


 

รีวิวโดยสำนักพิมพ์

หนังสือเล่มนี้เขียนโดย นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือ หมอแอมป์ ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย Royal Life Anti-Aging Center โรงพยาบาลกรุงเทพ และเป็นแพทย์ผู้มีความรู้ความเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย การลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนัก ตั้งใจบอกเล่ากระบวนการนอนหลับ ประโยชน์ที่ได้รับจากการนอนหลับ ผลเสียจากการนอนไม่หลับ โรคนอนไม่หลับพร้อมวิธีรักษา และเทคนิคการนอนหลับดีมีสุขภาพ อย่างครบถ้วนและสมบูรณ์ด้วยภาษาที่ไม่วิชาการเกินไป เข้าใจง่าย วันนี้คุณ "นอนเป็นและนอนถูก" แล้วหรือยัง

...AMARIN Health

 

ความเห็นเกี่ยวกับสินค้า (จากทั้งหมด 1 คน)
ภาพรวมความพึงพอใจ
1
0
0
0
0
ความเห็นของลูกค้าเฉลี่ย
ยอดรวม  5.0 ใน 5 คะแนน
วรรณภา
  07/10/2019 10:06:40

ยอดเยี่ยม

ชื่นชอบคุณหมอท่านนี้มาก มีโอกาสได้ดูคลิปของคุณหมอหลายคลิป คุณหมอดูเด็กกว่าวัยมากๆ ยิ่งทำให้อยากอ่านเล่มนี้