ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย

เนื้อหาโดยสังเขป

ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย

          สมองกระปรี้กระเปร่า...ทำงานได้เต็มร้อยไม่เคยเหนื่อยอีกเลย

          สมองต้องทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เคยหยุดพัก ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับใหล จึงไม่แปลกที่สมองจะเหนื่อยล้า และทำงานได้ไม่เต็มที่

          อิชิกาวะ โยชิกิ จะแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ตั้งแต่การกิน การทำสมาธิ ไปจนถึงการนอนหลับ เพื่อช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง และกลับมาทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่า

- หนึ่งในกิจกรรมที่ดีต่อสมองที่สุดคือการทำอาหาร

- เทคนิค 5 นาทีที่ช่วยให้สมองไม่ล้า ไม่เบลอ ไม่เหนื่อย

- แขม่วท้องระหว่างเดินทางไปทำงาน

- ล้างมือด้วยสบู่แล้วสมองจะทำงานได้ดีขึ้น

- เคล็ดลับการนอนที่สมองได้พักผ่อนจริง ๆ

และอื่น ๆ อีกมากมาย

          ลองใช้ชีวิตตามที่ผู้เขียนแนะนำสัก 1 สัปดาห์ แล้วคุณจะเลิกพูดว่า "เฮ้อ วันนี้เหนื่อยชะมัด" อย่างแน่นอน!

สารบัญ

ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย

บทที่ 1 การทำสมาธิวันละ 5 นาที จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ

บทที่ 2 หัวใจสำคัญของการจัดการเวลา คือการนอน

บทที่ 3 เทคนิคจัดระเบียบร่างกาย ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

บทที่ 4 คนที่รู้วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทที่ 5 วิธีใช้ชีวิตใน 1 วัน ที่ช่วยให้สมองไม่เหนื่อยล้า

- บทส่งท้าย

ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย

ISBN : 9786162873553

ผู้แต่ง : อิชิกาวะ โยชิกิ

ผู้แปล : กัลปพฤกษ์ คงศัต

สำนักพิมพ์ : วีเลิร์น (WeLearn)

หน้า/จำนวนเล่ม : 176 หน้า

ชนิดปก : ปกอ่อน

เนื้อในพิมพ์ : 1 สี