ช้อปผ่านแอป สนุกขึ้น สะดวกจริง24 ชั่วโมง โหลดฟรี
แจ้งวันจัดส่งสงกรานต์ 2564
Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต
รหัสสินค้า  345742010

Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต

รหัสสินค้า  345742010
  • ISBN: 9786168221303
  • ไขความลับสุขภาพ ด้วยวิทยาศาสตร์แห่งการนอน
  • คู่มือการนอนหลับฉบับสมบูรณ์ที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ
  • ไม่เพียงถ่ายทอดเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืน แต่ยังฟื้นฟูศักยภาพ ในการใช้ชีวิตอย่างเปี่ยมพลังในทุกๆ วัน โดยไม่ต้องอาศัยยาบำรุงหรือเทคโนโลยีการแพทย์ล้ำสมัยใดๆ
฿ 375
฿ 465
19%
ประหยัด ฿ 90
ราคานี้ใช้ได้ตั้งแต่  01/04/2021 - 14/04/2021
ขออภัยสินค้าหมด
สินค้านี้จำกัดจำนวนในการสั่งซื้อ

การจัดส่ง

จัดส่งฟรีเซเว่นอีเลฟเว่น (7-11) รับสินค้าภายใน 2-5 วันทำการ หลังชำระเงิน
ฟรี
จัดส่งตามที่อยู่ รับสินค้าภายใน 2-5 วันทำการ หลังชำระเงิน

สินค้าใกล้เคียง

ขนาดสินค้ารวมบรรจุภัณฑ์ (กxยxส) 14.4x21x2.1 ซม.
น้ำหนักรวมบรรจุภัณฑ์ 0.52 กก.

เนื้อหาโดยสังเขป

Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต

- คนที่นอนหลับคืนละ 6 ชั่วโมงนาน 10 วัน จะมีประสิทธิภาพต่ำพอๆ กับคนที่อดนอนติดต่อกัน 24 ชั่วโมง

- ถ้าคุณตื่น 7 โมงและกลับบ้านตอนตีสอง คุณจะขับรถได้แย่พอๆ กับคนที่เข้าข่ายเมาแล้วขับ

- ผู้ชายที่นอนน้อยจะมีขนาดอัณฑะเล็กกว่า และมีจำนวนอสุจิลดลงเกือบ 30%

- ทุกครั้งที่คุณกดปุ่มเลื่อนปลุกตอนตื่นนอน คุณกำลังทำร้ายหัวใจและระบบประสาทของคุณเอง!

          การนอนหลับ คือกลไกอัศจรรย์ที่ธรรมชาติรังสรรค์ให้มนุษย์ และเป็นหนึ่งในสามเสาหลักแห่งสุขภาพดี ควบคู่กับอาหารและการออกกำลังกาย ทว่าน้อยคนจะเข้าใจปริศนาเบื้องหลังการนอนหลับและการฝัน และมักมองข้ามกิจวัตรยามค่ำคืนอันแสนสำคัญ ซึ่งเป็นกุญแจสู่คุณภาพชีวิตและอายุขัยที่ยืนยาว

          แมตธิว วอล์กเกอร์ ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา และผู้ก่อตั้งห้องปฏิบัติการด้านการนอนหลับ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์ จะนำคุณดำดิ่งสู่ห้วงนิทราอันเร้นลับ ไขปริศนาเบื้องหลังการหลับและการฝันที่ซ่อนอยู่ในสมอง ตลอดจนผลกระทบต่อการเรียนรู้ ความจำ และความเชื่อมโยงกับโรคร้ายอย่างอัลไซเมอร์ เบาหวาน หรือมะเร็ง พร้อมตอบสารพัดข้อข้องใจเรื่องการนอนหลับ เช่น คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ส่งผลอย่างไรต่อการนอนหลับ? ความฝันช่วยเยียวยาบาดแผลทางอารมณ์ได้อย่างไร? เหตุใดวัยรุ่นจึงชอบนอนดึกและตื่นสาย? ยานอนหลับคือตัวช่วยหรือตัวร้ายที่บ่อนทำลายการหลับกันแน่?

          หนังสือเล่มนี้คือคู่มือการนอนหลับฉบับสมบูรณ์ที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ซึ่งไม่เพียงถ่ายทอดเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืน แต่ยังฟื้นฟูศักยภาพ ในการใช้ชีวิตอย่างเปี่ยมพลังในทุกๆ วัน โดยไม่ต้องอาศัยยาบำรุงหรือเทคโนโลยีการแพทย์ล้ำสมัยใดๆ ทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณก้าวขึ้นเตียง ปิดไฟ แล้วจมดิ่งสู่ห้วงการหลับใหลที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต

 

สารบัญ

Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต

ภาคที่ 1 ว่าด้วยการนอนหลับ

- บทที่ 1 นอนหลับ...

- บทที่ 2 คาเฟอีน เจ็ตแล็ก และเมลาโทนิน

- บทที่ 3 คำนิยามของการนอนหลับ และการนอนหลับเกิดขึ้นได้อย่างไร

ฯลฯ

ภาคที่ 2 เหตุใดเราจึงควรนอนหลับ

- บทที่ 6 แม่ของคุณและเชกสเปียร์รู้ดีว่า...

- บทที่ 7 สุดโต่งเกินไปสำหรับกินเนสส์บุ๊ก

- บทที่ 8 โรคมะเร็ง หัวใจวาย และชีวิตที่สั้นลง

ภาคที่ 3 เราฝันอย่างไรและเพราะเหตุใด

- บทที่ 9 โรคจิตเป็นกิจวัตร

- บทที่ 10 การฝันคือการบำบัดยามค่ำคืน

- บทที่ 11 ความคิดสร้างสรรค์จากความฝัน และการควบคุมความฝัน

ภาคที่ 4 จากยานอนหลับสู่สังคมที่เปลี่ยนไป

- บทที่ 12 มันมากับความมืด

- บทที่ 13 ไอแพด เสียงหวูดโรงงาน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน

- บทที่ 14 บั่นทอนและเสริมสร้างการนอนหลับ

ฯลฯ

บทสรุป นอนหรือไม่นอน

 

Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต

ISBN : 9786168221303

ผู้แต่ง : Matthew Walker

ผู้แปล : ลลิตา ผลผลา

สำนักพิมพ์ : บุ๊คสเคป

ตีพิมพ์ : เดือน 1/2020

หน้า/จำนวนเล่ม : 504 หน้า

ชนิดปก : ปกอ่อน

เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ

 

หมายเหตุ

ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Why We Sleep : Unlocking the Power of Sleep and Dreams

สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Scribner through Andrew Nurnberg International Limited.

ความเห็นเกี่ยวกับสินค้า (จากทั้งหมด 0 คน)
ภาพรวมความพึงพอใจ
0
0
0
0
0
ความเห็นของลูกค้าเฉลี่ย
ยอดรวม  ยังไม่มีการประเมิน

ผู้ที่ซื้อสินค้านี้ สั่งซื้อสินค้านี้ด้วย