ช้อปผ่านแอป สนุกขึ้น สะดวกจริง24 ชั่วโมง โหลดฟรี
ส่งฟรีที่เซ่เว่นอีเลฟเว่นใกล้บ้าน
Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ
รหัสสินค้า  305259010

Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ

รหัสสินค้า  305259010
  • ISBN: 9786161829957
  • บอกลาอาการหมดแรงในทุกๆ วัน
  • เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยการพักผ่อนให้ถูกวิธี
  • เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญปริญญาเอกสาขาจิตเวชศาสตร์
  • เนื้อหา แบ่ง เทคนิคการคลายเครียด และ พักผ่อนในสถานการณ์ต่างๆ ออกเป็นบทสั้นๆ ทำให้ผู้อ่านสามารถเลือกอ่านบทที่ตัวเองต้องการได้
ราคาปกติ:  ฿ 245
ราคาพิเศษ:  ฿ 220
ประหยัดทันที  ฿ 25
ราคานี้ใช้ได้ตั้งแต่  12/07/2019 - 16/10/2019
รวมยอดของ
- +
มีสินค้าในสต๊อก
สินค้านี้จำกัดจำนวนในการสั่งซื้อ
ส่งฟรีที่เซเว่นอีเลฟเว่น
ของแท้ 100%
Packaging Dimension (กxยxส) 12.8x18.5x1.3 ซม.
Weight Detail 0.22 กก.

เนื้อหาโดยสังเขป

Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ

          หนังสือรวบรวมวิธีคลายเครียดซึ่งเกิดจากความเหนื่อยล้าในสถานการณ์ต่างๆ พร้อมกับบอกวิธีการพักผ่อนไว้ในเล่มเดียว สอนวิธีการเปลี่ยนแนวคิดเพื่อขจัดความเครียด เนื้อหาเรียงเรียงลำดับจากระดับเล็กคือตนเองและค่อยๆ ขยายไประดับใหญ่เช่นการทำงานหรือความสัมพันธ์กับคน บอกลาอาการหมดแรงในทุกๆ วัน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยการพักผ่อนให้ถูกวิธี

 

สารบัญ

Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ

บทที่ 1 เทคนิคผ่อนจังหวะชีวิต หยุดพักระหว่างทาง

บทที่ 2 เทคนิคการพักผ่อนโดยผ่อนจังหวะร่างกายให้ช้าลง

บทที่ 3 เทคนิคการพักผ่อนอย่างชาญฉลาด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพงาน

บทที่ 4 เทคนิคการพักความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

บทที่ 5 เทคนิคการหยุดพัก "เรื่องที่ต้องทำ"

 

Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ

ISBN : 9786161829957

ผู้แต่ง : Masaki Nishida

ผู้แปล : พนิดา กวยรักษา

สำนักพิมพ์ : Shortcut

หน้า/จำนวนเล่ม : 236 หน้า

ชนิดปก : อ่อน

เนื้อในพิมพ์ : 2 สี

 

คำนำ

          ในหนังสือ "Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ" เล่มนี้ผมจะเล่าถึงความสำคัญ "การหยุดพักทั้งต่องานและการใช้ชีวิตส่วนตัว ผสมผสานทั้งแง่มุมปัจจัยทางด้านวิทยาศาสตร์และประสบการณ์การรักษาคนไข้ของตัวผมเอง สำหรับท่านที่กำลังคิดว่า "ก็รู้นะว่าการหยุดพักสำคัญ แต่ไม่รู้ต้องพักผ่อนอย่างไรถึงจะดี" นั้น ลองมาอ่านเทคนิค เคล็ดลับ และคำแนะนำเรื่องการพักผ่อนตามแบบฉบับของผมในหนังสือเล่มนี้กันครับ

          ผมหวังว่าเมื่อทุกท่านได้อ่านหนังสือเล่มนี้ จะส่งผลให้ความคิดที่มีต่อ "การหยุดพัก" เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น มีกำลังใจในการทำงานพร้อมกับรักษาสุขภาพใจกาย ก่อให้เกิดความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ สามารถแสดงผลงานที่ดีในการทำงาน รู้สึกพึงพอใจกับชีวิตรวมถึงชีวิตส่วนตัวมากขึ้น ผมก็มีความยินดีอย่างที่สุดแล้ว

 

เนื้อหาปกหลัง

          งานยุ่งแทบทุกวันพอได้หยุดหน่อยก็กังวลเกี่ยวกับเรื่องงาน กลับบ้านไปแล้วก็ยังพักผ่อนไม่ได้ จริงๆ แล้วพฤติกรรมแบบนี้จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลงไปด้วย เรียนรู้เทคนิคการเปลี่ยนความคิดเพื่อให้สมองและร่างกายได้พักผ่อนเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอน การเคลื่อนไหวร่างกาย และสุขภาพจิต

- วิธีใช้เวลาในวันหยุดไม่ให้เกิด "ภาวะซึมเศร้าในวันหยุด"

- ตั้งใจอู้งาน ยังดีกว่าทำงานได้แย่ลงเพราะเหน็ดเหนื่อย

- ทำอย่างไรให้พยายามได้ "อย่างต่อเนื่อง" โดย "ไม่เครียด"

- หากเริ่มเหนื่อยกับความสัมพันธ์ คุณ "หยุดพัก" บ้างก็ได้

- อย่ากังวล แม้จะหยุดบ้าง ก็ไม่ทำให้คุณล้มเหลวหรอก

และเทคนิคอื่นๆ อีกมากมายในเล่มนี้เล่มเดียว! ถ้าเหนื่อยนัก ลองหยุดพักดูบ้างก็ได้เนื้อหาปกหลัง

 

รีวิวโดยสำนักพิมพ์

          เลิกงานแล้วก็เหมือนยังไม่ได้พัก วันหยุดกังวลกับเรื่องงาน รู้สึกนอนไม่พอ ไปทำงานก็ง่วง ต้องซื้อกาแฟตลอด คิดงานไม่ออก ลำบากใจที่ต้องคอยเอาใจคนอื่น ต้องคอยฟังเพื่อนบ่นเรื่องของตัวเอง ทั้งที่เราก็ไม่ไหวเหมือนกัน

          คุณกำลังเหนื่อยกับเรื่องเหล่านี้อยู่หรือเปล่า ความพยายามที่มากเกินไปอาจส่งผลให้ทุกอย่างแย่ลง ถ้าอย่างนั้นเราควร "หยุดพัก" อย่างให้ได้ "พักผ่อน" จริงๆ เสียที รักษา "ช่วงเวลาผ่อนคลาย" ด้วยการแบ่งเวลาพักเป็นสองส่วน แยกเป็น "วันพักผ่อนแบบอยู่เฉยๆ" กับ "วันพักผ่อนที่ออกไปทำกิจกรรมต่างๆ"

          รีเฟรชร่างกายด้วยการพักผ่อนที่ "ต่างออกไปจากเดิม" เพิ่ม "ช่วงโดด (งาน)" ไปในตารางหนึ่งวัน มารู้จักเคล็ดลับต่างๆ ในการหยุดพักผ่อน โดยไม่เบียดตารางความยุ่งอันไม่สิ้นสุด!

SHORT CUT

ผู้ที่ดูสินค้านี้ มักจะดูสินค้านี้ด้วย

ความเห็นเกี่ยวกับสินค้า (จากทั้งหมด 1 คน)
ภาพรวมความพึงพอใจ
0
1
0
0
0
ความเห็นของลูกค้าเฉลี่ย
ยอดรวม  4.0 ใน 5 คะแนน
Piyada.H
  30/09/2019 12:03:28

เป็นที่พึงพอใจ

รู้สึกว่าโชคดีจังที่ได้อ่านเล่มนี้ แทบทุกหัวข้อที่ผู้เขียนหยิบยกมา เราเคยผ่านมาแล้วทั้งนั้น ตั้งใจมาก ก็เครียดมาก แก้ไม่เคยหาย ได้อ่านเล่มนี้ก็เหมือนได้ค้นพบทางสว่าง