ส่งฟรีที่เซ่เว่นอีเลฟเว่นใกล้บ้าน
Yoga for Runners โยคะสำหรับนักวิ่ง
รหัสสินค้า  284463010

Yoga for Runners โยคะสำหรับนักวิ่ง

รหัสสินค้า  284463010
  • ISBN: 9786164030596
  • ป้องกันและบรรเทาอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง ด้วยโยคะยืดเหยียด พร้อมคลิปท่าโยคะในเล่ม
  • หนังสือสุขภาพที่เหมาะสำหรับนักวิ่ง มือใหม่ มือสมัครเล่น และมือโปร
ราคาปกติ:  ฿ 250
ราคาพิเศษ:  ฿ 225
ประหยัดทันที  ฿ 25
ราคานี้ใช้ได้ตั้งแต่  15/03/2019 - 20/05/2019
รวมยอดของ
- +
มีสินค้าในสต๊อก
สินค้านี้จำกัดจำนวนในการสั่งซื้อ
ส่งฟรีที่เซเว่นอีเลฟเว่น
ของแท้ 100%

สินค้าแนะนำสำหรับคุณ

Packaging Dimension (กxยxส) 16.5x23.9x0.5 ซม.
Weight Detail 0.22 กก.

เนื้อหาโดยสังเขป

Yoga for Runners โยคะสำหรับนักวิ่ง

          "วิ่งแบบไม่เจ็บ ยืดช่วยได้" อาการบาดเจ็บจากการวิ่ง คือหนึ่งในปัญหาที่นักวิ่งจำนวนไม่น้อยทั้งหน้าใหม่และรุ่นเก๋าเจนสนามพบเจอกันถ้วนหน้า แต่กลับมีน้อยคนนักจะรู้ว่าอาการบาดเจ็บส่วนใหญ่นั้นเกิดจากการยืดเหยียดที่ไม่เพียงพอ และไม่มีประสิทธิภาพ

          ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช ในฐานะของครูโยคะชาวไทยที่ได้รับการรับรองจาก Yoga Alliance International และยังเป็นโค้ชด้าน Flexibility ให้กับนักวิ่งมากมาย ได้มาถ่ายทอดความรู้และแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับการใช้โยคะในการยืดเหยียดเพื่อช่วยป้องกันและบรรเทาอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง ทำให้วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ในเล่มนี้คุณจะพบกับ

          - ความสัมพันธ์ระหว่าง "การยืดเหยียด" กับ "การวิ่ง"

          - 25 ท่าโยคะสำหรับนักวิ่ง

          - ท่ายืดเหยียดสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง

          - QR Code : คลิปวิดิโอสาธิตท่าโยคะแต่ละท่า

          - สกู๊ปพิเศษ : "ดื่มน้ำอะไรดีระหว่างการวิ่ง?" และ "ลดความอยากน้ำตาลอย่างไรดี?"

 

สารบัญ

Yoga for Runners โยคะสำหรับนักวิ่ง

- รู้จักครูแนน

-วริษา สุทธิกุลพานิช

- ว่าด้วยเรื่อง "ยืดเหยียด" กับการวิ่ง

- Breathing Exercise การฝึกกำหนดลมหายใจแบบง่าย

- Upper Body

- Lower Body : Standing Positions

- Lower Body : Seating Positions

- Lower Body : Reclining Positions

- วิ่งแบบไม่เจ็บ ยืดช่วยได้ (For Pain Conditions)

- Special Scoop โดย โค้ชแพท-กฤษฎี โพธิทัต

 

Yoga for Runners โยคะสำหรับนักวิ่ง

ISBN : 9786164030596

ผู้แต่ง : วริษา สุทธิกุลพานิช

สำนักพิมพ์ : ฟรีมายด์

หน้า/จำนวนเล่ม : 88 หน้า

ชนิดปก : ปกอ่อน

เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ

 

ข้อมูลเพิ่มเติม

          - ผู้เขียนเป็นผู้เชี่ยวชาญศาสตร์แห่งโยคะที่มีดีกรีเป็นถึงครูโยคะคนไทยที่ได้รับการรับรองจาก "Yoga Alliance International" และยังเป็นโค้ชด้าน Flexibility สังกัด adidas Runner Bangkok ให้กับนักวิ่งมากมาย

          - ผู้เขียนมีประสบการณ์สอนโยคะมากว่า 10 ปี โดยสอนที่สหรัฐอเมริกาและที่ประเทศไทย ทำให้ได้พบกับนักเรียนที่มีปัญหาสุขภาพหลากหลาย และเข้าใจสภาพร่างกายและสรีระ จึงสามารถถ่ายทอดความรู้และแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับการใช้โยคะในการยืดเหยียดเพื่อช่วยป้องกันและบรรเทาอาการบาดเจ็บของร่างกายได้ตรงจุด

          - การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ผู้คนยังคงให้ความสนใจไม่เสื่อมคลาย และมีคนจำนวนไม่น้อยที่เกิดอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง หนังสือเล่มนี้จะช่วยตอบโจทย์ในการป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง และสำหรับคนที่มีอาการบาดเจ็บก็ยังสามารถใช้ท่ายืดเพื่อบริหารผ่อนคลายอาการได้

          - มีคลิปวิดีโอสาธิตท่าประกอบ โดยสามารถดูได้ง่ายจากการสแกน QR-Code ของแต่ละท่าที่ปรากฏในหน้านั้น ๆ

          - ผู้เขียนศึกษาการเรียนนวดแผนไทยซึ่งสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับศาสตร์โยคะได้อย่างลงตัว คำนิยม

          "หนังสือเล่มนี้แพนชอบมากค่ะ เพราะทำให้เข้าใจกล้ามเนื้อและสรีระของเรามากขึ้น และมีวิธีการยืดที่ทำง่าย และเป็นท่าที่เหมาะกับการยืดของนักวิ่งทุกคน มีขั้นตอนและการสื่อสารที่เข้าใจง่าย รวมถึงตัวผู้เขียนเองรักการออกกำลังกาย เป็นนักกีฬาวิ่งและเป็นครูโยคะอยู่แล้ว แพนเชื่อมั่นว่า ความเข้าใจในปัญหาของนักกีฬา ความเข้าใจในการถ่ายทอดและการผสมผสานท่าที่ช่วยให้นักวิ่งลดอาการบาดเจ็บนั้น เป็นสิ่งที่ผู้เขียนตั้งใจที่จะบอกต่อ และอยากให้นักวิ่งและผู้อ่านได้รับประโยชน์มากที่สุดค่ะ"

          เขมนิจ จามิกรณ์ (แพนเค้ก) -

           นักแสดงและนางแบบ

 

          "หนังสือเล่มนี้นำศาสตร์ของโยคะมาประยุกต์ใช้กับการวิ่งอย่างเหมาะสม จึงเป็นหนังสือที่ตอบโจทย์สำหรับนักวิ่งเป็นอย่างมาก ตลอดจนผู้เขียนก็เป็นนักวิ่งที่มีความตั้งใจเขียนขึ้นมาเพื่อหวังให้เกิดประโยชน์อันสูงสุดแก่บุคคลที่รักในการวิ่งทุกท่าน"

          ว่าที่ร้อยตรีอดิสร ชูทอง (โค้ชบอย)

          - โค้ชวิ่งมืออาชีพ

 

          "ครูแอมเชื่อว่าผู้อ่านจะสามารถนำเอาสิ่งที่ครูแนนรวบรวมไว้ในเล่มนำไปใช้ได้ทันที ซึ่งเมื่อใช้อย่างถูกวิธีคุณจะไม่บาดเจ็บจากกิจกรรมต่าง ๆ ที่คุณทำ และสามารถนำไปใช้กับชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณพึ่งเริ่มต้น หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างถูกวิธี หากคุณหยุดพักการออกกำลังกาย เพราะอาการบาดเจ็บ ครูแอมหวังว่าคุณจะเริ่มต้นหันกลับมาลองใหม่อีกสักครั้ง"

          วราวิช จารึกศิลป์ (ครุแอม)

          - Origin Pilates Founder

 

          "ครูแนนมีประสบการณ์ทางด่านสอนโยคะมามากกว่า 10 ปี และมีประสบการณ์เทรนนักวิ่ง ครูแนนได้นำโยคะมาช่วยให้นักวิ่งฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้อย่างดี ผมแนะนำให้นักวิ่งทุกคนมีหนังสือเล่มนี้ติดบ้านไว้สำหรับฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเป็นประจำ เพื่อที่จะป้องกันการบาดเจ็บต่าง ๆ ได้มากครับ"

          เจตต์ กลิ่นประทุม (เจเจ)

          - Founder of Fit-D.com Co-Founder Fit-D.com Strength Coach for Adidas Runners

 

ความเห็นเกี่ยวกับสินค้า (จากทั้งหมด 0 คน)
ภาพรวมความพึงพอใจ
0
0
0
0
0
ความเห็นของลูกค้าเฉลี่ย
ยอดรวม  ยังไม่มีการประเมิน