นมเป็นสิ่งที่อยู่คู่เรามาตั้งแต่เล็กจนโต ช่วยเสริมสร้างกระดูกและส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย เป็นสิ่งที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และนมก็แบ่งออกเป็นหลายประเภทเช่น นมสด นมพร่องมันเนย นมปรุงแต่งรสชาติต่าง ๆ นมเปรี้ยว แต่ประโยชน์ของนมก็มีอยู่มากมาย ไปจนถึงสิ่งที่เราคาดไม่ถึงว่านมจะช่วยบำรุงได้ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกแล้ว ยังช่วยบำรุงประสาท บำรุงหัวใจ เสริมการทำงานของเซลล์ ช่วยลดความดันเลือด สร้างเม็ดเลือดแดง ลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานปกติ การทำงานของระบบขับถ่ายดีขึ้น มีประโยชน์รอบด้านขนาดนี้ ลองหันมากินนมกันเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน